Santé mentale et mouvements
- Santé mentale et mouvements
PROJET THÉRAPEUTIQUE ET SPORTIF
Présentation du projet
Le Projet Thérapeutique et Sportif a pour objectif d’améliorer le bien-être psychique et physique des participants en combinant activité sportive et accompagnement thérapeutique. Il s’adresse aux personnes souffrant de troubles psychiques (anxiété, dépression, bipolarité, trouble borderline, isolement social) et propose un espace d’expression, de mouvement et de sécurité.
Les séances visent à favoriser la reconnexion au corps, la gestion des émotions, la confiance en soi et la diminution de l’anxiété.
Chaque séance, animée par une thérapeute et une coach sportive, alterne temps de parole,
activités physiques adaptées (Pilates, boxe, marche) et moments de recentrage (respiration, relaxation, méditation).
Objectifs
- Améliorer la santé mentale et physique
- Favoriser la reconnexion au corps
- Réguler les émotions et gérer le stress
- Lutter contre l’isolement social
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
Public concerné
- Adultes (18-65 ans) : troubles anxieux, dépression, bipolarité, trouble borderline
- Adolescents : anxiété sociale ou scolaire, harcèlement, difficultés de régulation
émotionnelle
Méthodologie
Activités sportives douces :
- Pilates
- Marche
- Renforcement musculaire
Activités dynamiques :
- Boxe anglaise
- Boxe française
Thérapies corporelles :
- Relaxation
- Respiration
- Méditation guidée
Ateliers thérapeutiques :
- Groupe de parole
- Thérapie sensori-motrice
Déroulement des ateliers
Durée : 8 à 12 semaines (2 séances de 2h par mois)
Format : 3 à 4 participants
Tarif : 45 € par participant
Lieux : Stade Chaban Delmas ; Institut Résonance
Exemple de séance :
1. Accueil et temps de parole – 10 min
2. Échauffement et régulation émotionnelle – 15 min
3. Activité sportive adaptée – 45 min
4. Relaxation ou méditation – 10 min
5. Clôture et échange en groupe – 20 min
Équipe encadrante
Julie Poirier, thérapeute systémicienne formée à la thérapie sensori-motrice
Audrey Guillaume, coach sportive diplômée en musculation, haltérophilie et Pilates
Matwork 1 & 2
Évaluation et suivi
- Questionnaire d’entrée et de sortie pour mesurer l’évolution du bien-être
- Feedback après chaque séance
- Entretien individuel en fin de parcours
Lieux :
Stade Chaban Delmas et Institut Résonance - 94 avenue du Parc Lescure - 33000 Bordeaux
Contact et inscription : juliepoirier@resonance-formation.fr
Le Projet Thérapeutique et Sportif a pour objectif d’améliorer le bien-être psychique et physique des participants en combinant activité sportive et accompagnement thérapeutique. Il s’adresse aux personnes souffrant de troubles psychiques (anxiété, dépression, bipolarité, trouble borderline, isolement social) et propose un espace d’expression, de mouvement et de sécurité.
Les séances visent à favoriser la reconnexion au corps, la gestion des émotions, la confiance en soi et la diminution de l’anxiété.
Chaque séance, animée par une thérapeute et une coach sportive, alterne temps de parole,
activités physiques adaptées (Pilates, boxe, marche) et moments de recentrage (respiration, relaxation, méditation).
Objectifs
- Améliorer la santé mentale et physique
- Favoriser la reconnexion au corps
- Réguler les émotions et gérer le stress
- Lutter contre l’isolement social
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
Public concerné
- Adultes (18-65 ans) : troubles anxieux, dépression, bipolarité, trouble borderline
- Adolescents : anxiété sociale ou scolaire, harcèlement, difficultés de régulation
émotionnelle
Méthodologie
Activités sportives douces :
- Pilates
- Marche
- Renforcement musculaire
Activités dynamiques :
- Boxe anglaise
- Boxe française
Thérapies corporelles :
- Relaxation
- Respiration
- Méditation guidée
Ateliers thérapeutiques :
- Groupe de parole
- Thérapie sensori-motrice
Déroulement des ateliers
Durée : 8 à 12 semaines (2 séances de 2h par mois)
Format : 3 à 4 participants
Tarif : 45 € par participant
Lieux : Stade Chaban Delmas ; Institut Résonance
Exemple de séance :
1. Accueil et temps de parole – 10 min
2. Échauffement et régulation émotionnelle – 15 min
3. Activité sportive adaptée – 45 min
4. Relaxation ou méditation – 10 min
5. Clôture et échange en groupe – 20 min
Équipe encadrante
Julie Poirier, thérapeute systémicienne formée à la thérapie sensori-motrice
Audrey Guillaume, coach sportive diplômée en musculation, haltérophilie et Pilates
Matwork 1 & 2
Évaluation et suivi
- Questionnaire d’entrée et de sortie pour mesurer l’évolution du bien-être
- Feedback après chaque séance
- Entretien individuel en fin de parcours
Lieux :
Stade Chaban Delmas et Institut Résonance - 94 avenue du Parc Lescure - 33000 Bordeaux
Contact et inscription : juliepoirier@resonance-formation.fr